Centraal staat dat jij leert wat “gezonde voeding” inhoudt en dat je zelf verantwoordelijk bent voor je eigen keuze.
Kant en klare menu’s, pillen, diëten en kuren geef ik niet.

Durf te kijken naar je "eigen eetgedrag!", "weet wat gezond eten is?" en "ga vooral bewegen!.

JEZELF EEN GEZONDE LEEFSTIJL AANMETEN! DAT IS MIJN MOTTO

Hoe kom je aan een "gezonde leefstijl"? Samen kijken we hoe het overgewicht tot stand is gekomen.
Ik leer je om bewuste keuzes te maken als het gaat om voedingsmiddelen.
Ik stimuleer je om te gaan bewegen.
We kijken samen hoe dit in te passen is binnen je eigen eet- en leefsituatie.
Je zult zien dat dit de manier is om de extra kilo’s kwijt te raken en vervolgens op gewicht te blijven.

Hoe ga ik als gewichtsconsulent/persoonlijke coach te werk:

Intakegesprek van 45 minuten.
Om een goed advies te kunnen geven zijn er veel zaken die doorgenomen moeten worden.
Onderdeel van het intakegesprek is ook de uitleg van het “invullen” van het eetverslag.
Met het eetverslag kan een goede berekening gemaakt worden van de voedingswaarde en zien wat je eetgewoonten zijn.


Bespreken voedingsadvies duurt ongeveer 45 minuten.
Aan de hand van het eetverslag en de persoonlijke gegevens heb ik een voedingsadvies gemaakt. Dit advies wordt besproken en er worden afspraken gemaakt over de vervolgconsulten. Onderdeel van één van de vervolgconsulten is je bewegingspatroon. Bewegen is een belangrijk onderdeel en onmisbaar bij afvallen en/of op gewicht blijven.


Consult Voeding van ongeveer 20 min.
Tijdens de consulten wordt je gewogen, taille gemeten en vetmeting gedaan.
Ook is er tijd voor vragen.
De problemen waar je eventueel tegen aanloopt worden besproken en krijg je informatie over voeding en bewegen.

De consulten vinden wekelijks plaats(of naar keuze). Je krijgt begeleiding op maat, een stok achter de deur om door te gaan. Je leert het dieet in allerlei situaties aan te passen, zoals op vakantie, verjaardagfeestjes en uit eten gaan. Je krijgt informatie over producten en recepten.

Bewegen
Je voelt je fitter wanneer je voldoende beweegt. De kans op hart- en vaatziekten en botontkalking nemen af. Wil je niet naar de sportschool, maar toch starten met bewegen!
Dan is een "Personal coaching Fit! op Gewicht" pakket misschien iets voor jou!
Net even het laatste duwtje wat je nodig hebt om te beginnen met afvallen en bewegen samen met een personal coach. Lees verder op pagina tarieven.

Voedingsadvies op locatie.
Wanneer een cliënt zich heeft aangemeld voor een begeleidingstraject, zal dat volgens een vastgestelde procedure doorlopen worden. Voor het intakegesprek zal 1 uur worden ingepland en voor de vervolgconsulten een half uur.

In de eerste maand van de begeleiding vinden 4 consulten plaats, wat betekent dat de cliënt wekelijks wordt gezien.
In de 2de t/m 6de maand vinden 2 consulten per maand plaats(elke 2 weken)
In de 7de t/m 12de maand vinden 1 consult per maand plaats.(elke 4 weken).
Het totale pakket van de begeleiding bestaat uit een intake gesprek van 1 uur en 20 vervolggesprekken van een half uur, inclusief een evaluatie.
Wat komt er aan bod: basisregistratie, eetpatroon, metingen, doelstelling, bepalen hoeveelheid energie en nutriënten.
Educatieprogramma met o.a Schijf van vijf, energieleverende stoffen, ontbijten, lunch, variaties, etiketten lezen, lightproducten, zoetstoffen, feestjes en vakantie, spijsvertering, bewegen en sporten............
zie voor kosten pagina tarieven.