Intake gesprek (ongeveer 45 min.) € 35,00
Analyse van de huidige situatie.
Eetverslag wordt besproken.
Consult Voeding (circa 20 min.) € 17,50
Eetpatroon en knelpunten worden besproken.
Personal Coaching "Fit! op Gewicht" Pakketprijs van € 275,00
Wegen, taille- en vetmeting.
Advies op maat. Samen met de Personal Coach aan de slag met gezonde voeding en een training bestaande uit Fitness(cardio: loopband, crosstrainer, roeier, hometrainer) en/of spierversterkende-oefeningen. 10 bijeenkomsten van 60 min. waarin eetgedrag, eetgewoontes besproken worden.
Eenmalig voedingsadvies € 85,-
Wanneer je wilt weten hoe het met je eetgewoonten staat, kun je een eenmalig voedingsadvies krijgen. Inclustief eettabel en schriftelijke informatie zodat je zelf aan de slag kunt gaan.
Intensieve begeleiding "Afvallen" Pakketprijs € 185,-
bestaande uit:
Intake gesprek (45 min.)
Voedingsadvies (45 min.)
8 vervolgconsulten (20 min.)
10 rittenkaart Voedingsconsult € 157,50
10 consulten á 20 minuten
Wegen, taille- en vetmeting.
Informatie over voeding en bewegen.
Halfjaarlijkse controle consult € 12,-
Onder controle blijven bij de gewichtsconsulent en op tijd ingrijpen wanneer het toch weer mis gaat. De halfjaarlijkse controle is een goed middel hiervoor.
Wegen, taille- en vetmeting.
Voedingsanalyse ook via internet € 60,-
Krijg je voldoende calorieën binnen?
Hoe zit het met de verhouding koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen in je voeding? Drink je voldoende.
Je ontvangt per e-mail een rapport met antwoorden op deze vragen.
Voetmassage á 30 minuten € 12,50
Spanning en stress is niet goed voor ons gewicht.
Een voetmassage geeft je rust, energie en ontspanning van lichaam en geest.
Maak een afspraak 020 77 63 458 of 06 300 46 214.
Voetreflex behandeling 50 á 60 minuten € 27,50
In je voetzolen zitten veel drukpunten, die verbinding hebben met organen
en andere delen van je lichaam.
Door deze drukpunten(zones) met de juiste dosering te masseren
kunnen klachten verminderen of verdwijnen.
Een voetreflexbehandeling is voor:
hoofdpijn, nek- en rugklachten, gewrichtsklachten,
maag- en darmproblemen(Obstipatie)
stress en vermoeidheidsklachten.
Afvoeren van afvalstoffen(zeer zeker belangrijk bij het afvallen)
Bel voor een afspraak 020 77 63 458 of 06 300 46 214.
SPORTIEF WANDELEN - € 15,00 per maand
Sportief wandelen kan bijna iedereen. Het houdt je fit! en op gewicht!
Een ideale activiteit voor een ieder die wilt bewegen of last heeft van overgewicht.
Geschikt voor jong en oud!!!!!!
Gezond eten en bewegen zijn 2 zaken die je nodig hebt om kilóótjes kwijt te raken.
Wandeltijden:
Vroege Vogels: Woensdagochtend 08.30 – 09.30 uur
Lunchwandelen: Woensdagmiddag 12.30 – 13.30 uur
In de avond zijn de volgende mogelijkheden:
Dinsdag- of woensdagavond van 20.00 - 21.00 uur
Vanaf locatie: Bultrugpad 49 – 1035 HT Amsterdam.
(Andere dagen, tijden en/of locatie zijn bespreekbaar)
Kosten per maand: € 15,00 per persoon
Voedingsdagboek (ook via internet te bestellen) € 10,-
Je kunt in dit dagboek noteren wat je eet en drinkt.
Maak € 12,50(incl. verzendkosten) over op Postbank 2900604
t.n.v. Gewichtsconsulent Gonda van der Heijden met vermelding van:
naam, adres en aantal.
Telefonisch of via de mail bestellen kan ook.
Eettabel (ook via internet te bestellen) € 10,-
Per product Kcal weergegeven
Maak € 12,50(incl. verzendkosten) over op Postbank 2900604
t.n.v. Gewichtsconsulent Gonda van der Heijden met vermelding van:
naam, adres en aantal.
Telefonisch of via de mail bestellen kan ook.
