|
|
| Ervaringen |
CURSUS "FIT! OP GEWICHT"
FIT! OP GEWICHT.
Op 25 maart en 12 april 2010 zijn er twee groepen gestart met FIT! OP GEWICHT. De groep van 25 maart 2010 is al goed op weg. De resultaten liggen tussen de 3 en 7 kg gewichtsverlies. Trainen met elkaar is gezellig en dus ook goed vol te houden. De groep van 12 april is nu 4x geweest. gewichtsverlies tussen de 2 en 5 kg. Niet mis!
Trainen in klein groepsverband schept vertrouwen, steun en stimuleert om door te gaan.
Zit het even tegen, dan trekken de andere deelnemers je er door heen.
De cursus is nieuw! Samen sterk is het motto.
Elkaar steunen en stimuleren bij het afvallen.
De deelnemers worden 10 weken lang eerst gewogen, daarna volgt informatie over voeding en bewegen.
De les wordt afgesloten met een 30min. beweegprogramma op muziek.
Je kunt je het hele jaar door aanmelden, op verzoek wordt er een datum gezocht om te starten.
De groep moet wel minimaal 3 personen zijn.
Dus wil je met je vriendinnen samen werken aan een gezonde leefstijl! Kom maar op, we kunnen snel starten.
Lees verder op pagina tarieven
|
Betty 55 jaar – 109,1 kg – 99 cm. taille.
Via de huisarts ben ik doorverwezen naar de gewichtsconsulent.
In het verleden heb ik al heel wat pogingen gedaan om af te vallen. Bij een diëtist gelopen, weight watchers toch 20 á 25 kg afgevallen, maar helaas ook weer bijgekomen, pillen en crashdieet van 500 kcal. Samen met de gewichtsconsulent wil ik rustig afvallen en zorgen dat het eraf blijft!
Ik heb het totaalpakket genomen.
Begonnen half mei 2009 en ben tot nu toe 10,6 kilootjes kwijt.
Mijn taille is met 7,5 cm verminderd en mijn BMI van 38,2 is nu 34,5.
Resultaat nu december 2009: Gewicht 98,5 en taille 91,5 cm. Geweldig resultaat.
Bewegen is voor mij erg moeilijk omdat ik last heb van artrose. Maar ik probeer het wel, thuis op de hometrainer en op een eenvoudige stepapparaat.
Mijn streefgewicht is 80 – 85 kg, dus ik moet nog even.
|
Maria 29 jaar 90,5 kg.
Ik ben begonnen samen met de gewichtsconsulent om te proberen af te vallen. Heel vaak heb ik geprobeerd om af te vallen met allerlei producten. Dit is allemaal niet gelukt en het heeft mij veel geld gekost.
Samen met de gewichtsconsulent mijn problemen bespreken en een goed plan te maken om de extra kilo's kwijt te raken, voelt goed. We zijn nu op de helft van de begeleiding en ik ben 8,2 kg kwijtgeraakt. Nu zit ik even in een dip wat betreft sporten, kan me niet meer toe zetten om naar de sportschool te gaan. De gewichtsconsulent/fitnesstrainer heeft voorgesteld om samen met haar tijdens het consult ook een trainingsessie te doen. Ik op de loopband en zij op de hometrainer. Het consult hebben wij nu 2x op deze wijze ingevuld.
|
Monique 39 jaar 7,8kg te zwaar.
Monique heeft schildklierproblemen en heeft de afgelopen 4 jaar te kampen gehad met schommelend gewicht. Nu goed ingesteld op medicatie heeft zij besloten om haar overgewicht te gaan aanpakken.
Momenteel heeft zij een knieblessure en kan zij geen bewegingsprogramma naast haar dieet volgen. De gewichtsconsulent heeft mij op een dieet van 1500 kcal per dag gezet. Na 3 maanden ben ik op mijn streefgewicht gekomen van 70 kg. Zonder bewegen, alleen met voeding. Het vaak invullen van het eetverslag en steeds maar weer uitrekenen van de calorieën heeft mij enorm geholpen.
Wanneer ik aan mijn knie ben geopereerd ga ik zeker een bewegingsprogramma volgen. Op gewicht blijven is de volgende stap.
|
Joan 54 jaar - 99,2 kg
Ik was nieuwsgierig! Wat doet een gewichtsconsulent!
Na een 30 min. informatiegesprek heb ik mij ingeschreven voor een totaal pakket van 10 bijeenkomsten.
De persoonlijke begeleiding sprak mij aan en ik wilde nu echt serieus aan de slag om af te vallen. En dit samen doen met de gewichtsconsulent voelde goed en vertrouwd aan. Wat mij aansprak is afvallen in je eigen tempo en passend in je eigen leefpatroon.
Ik had er zin in. Had al veel diëten geprobeerd, het 1000 kcal dieet, Herbalife, Weight Watchers en ga zo maar door.
Mijn kennis van voeding is verbeterd en ik heb geleerd mijzelf te corrigeren wanneer ik een dag te veel heb gegeten/gedronken.
De resultaten waren fantastisch. Na 6 maanden persoonlijke begeleiding ben ik
van 99,2 kg naar 87 kg = 12,2 kg kwijt en mijn taille 101 cm naar 91 cm.
Het vetpercentage is van 45,1% naar 38,7% gezakt.
Ik ben er nog niet helemaal want ik wil graag naar 80 kg en een vetpercentage onder 33%.
De begeleiding van de gewichtsconsulent zijn we nu aan het afbouwen, want tenslotte moet ik het zelf gaan doen. Maar toch nog even de stok achter de deur met een controleconsult van 1x per maand.
Meld ook jouw ervaringen!
Bel 020 77 63 458 of 06 300 462 14
of mail naar gonda@etenentochafvallen.nl |
|
 |
