|
|
| Ervaringen |
CURSUS "FIT! OP GEWICHT"
FIT! OP GEWICHT.
Laatste nieuws rondom de resultaten van de 10weekse bijeenkomsten
Fit! op gewicht:
De bijeenkomsten van februari 2011 zijn afgelopen en de bijeenkomsten start maart 2011 lopen ook op zijn end.
Met kop en schouders steekt Annelies met haar 14,1 kg verlies aan gewicht er boven uit.
Geweldig!!! Je hebt er ook hard aan gewerkt.
Niet alleen de afgevallen kilootjes zijn belangrijk, de deelnemers voelen zich ook fitter.
Belangrijk is ook dat de deelnemers zijn gaan nadenken welke sport en/of beweging bij hen past.
De cursus heeft succes en er kunnen regelmatig nieuwe groepjes starten.
Bel voor informatie of geef je snel op. VOL is VOL.
|
Betty 55 jaar – 109,1 kg – 99 cm. taille.
Via de huisarts ben ik doorverwezen naar de gewichtsconsulent.
In het verleden heb ik al heel wat pogingen gedaan om af te vallen. Bij een diëtist gelopen, weight watchers toch 20 á 25 kg afgevallen, maar helaas ook weer bijgekomen, pillen en crashdieet van 500 kcal. Samen met de gewichtsconsulent wil ik rustig afvallen en zorgen dat het eraf blijft!
Ik heb het totaalpakket genomen.
Begonnen half mei 2010 en ben tot nu toe 10,6 kilootjes kwijt.
Mijn taille is met 7,5 cm verminderd en mijn BMI van 38,2 is nu 34,5.
Resultaat nu december 2010: Gewicht 98,5 en taille 91,5 cm. Geweldig resultaat.
Bewegen is voor mij erg moeilijk omdat ik last heb van artrose. Maar ik probeer het wel, thuis op de hometrainer en op een eenvoudig stepapparaat.
Mijn streefgewicht is 80 – 85 kg, dus ik moet nog even.
|
Qwen 27 jaar 90,5 kg.
Ik ben begonnen samen met de gewichtsconsulent om te proberen af te vallen. Heel vaak heb ik geprobeerd om af te vallen met allerlei producten. Dit is allemaal niet gelukt en het heeft mij veel geld gekost.
Samen met de gewichtsconsulent mijn problemen bespreken en een goed plan te maken om de extra kilo's kwijt te raken, voelt goed. We zijn nu(november 2010) op de helft van de begeleiding en ik ben 8,2 kg kwijtgeraakt. Nu zit ik even in een dip wat betreft sporten, kan me niet meer toe zetten om naar de sportschool te gaan. De gewichtsconsulent/fitnesstrainer heeft voorgesteld om samen met haar tijdens het consult ook een trainingsessie te doen. Ik op de loopband en zij op de hometrainer. Het consult hebben wij nu 2x op deze wijze ingevuld.
|
Femke 39 jaar 7,8kg te zwaar.
Femke heeft schildklierproblemen en heeft de afgelopen 4 jaar te kampen gehad met schommelend gewicht. Nu goed ingesteld op medicatie heeft zij besloten om haar overgewicht te gaan aanpakken.
Momenteel heeft zij een knieblessure en kan zij geen bewegingsprogramma naast haar dieet volgen. De gewichtsconsulent heeft mij op een dieet van 1500 kcal per dag gezet. Na 3 maanden ben ik op mijn streefgewicht gekomen van 70 kg. Zonder bewegen, alleen met voeding. Het vaak invullen van het eetverslag op de eetmeter van het voedingscentrum heeft mij enorm geholpen.
Het opschrijven wat je allemaal eet en drinkt is erg confronterend.
Wanneer ik aan mijn knie ben geopereerd ga ik zeker een bewegingsprogramma volgen. Op gewicht blijven is de volgende stap.
|
Joan 54 jaar - 99,2 kg
Ik was nieuwsgierig! Wat doet een gewichtsconsulent!
Na een 30 min. informatiegesprek heb ik mij ingeschreven voor een totaal pakket van 10 bijeenkomsten.
De persoonlijke begeleiding sprak mij aan en ik wilde nu echt serieus aan de slag om af te vallen. En dit samen doen met de gewichtsconsulent voelt goed en vertrouwd aan. Wat mij aansprak is afvallen in je eigen tempo en passend in je eigen leefpatroon.
Ik had er zin in. Had al veel diëten geprobeerd, het 1000 kcal dieet, Herbalife, Weight Watchers en ga zo maar door.
Mijn kennis van voeding is verbeterd en ik heb geleerd mijzelf te corrigeren wanneer ik een dag te veel heb gegeten/gedronken.
De resultaten waren fantastisch. Na 6 maanden persoonlijke begeleiding ben ik
van 99,2 kg naar 87 kg = 12,2 kg kwijt en mijn taille 101 cm naar 91 cm.
Het vetpercentage is van 45,1% naar 38,7% gezakt.
Ik ben er nog niet helemaal want ik wil graag naar 80 kg en een vetpercentage onder 33%.
De begeleiding van de gewichtsconsulent zijn we nu aan het afbouwen, want tenslotte moet ik het zelf gaan doen. Maar toch nog even de stok achter de deur met een controleconsult van 1x per maand.
|
Robert 36 jaar - 81,7 kg
Ik wilde nu echt gaan beginnen met afvallen!
Ik wil gewoon echt 10kg afvallen, dan weet ik zeker dat ik mij weer goed ga voelen. Als eerste heb ik een eetverslag van 7 dagen moeten bijhouden. Jeetje, wat schrok ik daarvan! Wat werk ik allemaal wel niet naar binnen, heel confronterend. Samen met de gewichtsconsulent gaan we de zaken die niet goed zijn aanpakken. Het valt niet mee, dat zeg ik eerlijk. Mijn snack en biertje vind ik toch heel moeilijk om te laten staan. Maar goed ik wil 10kg kwijt dus ik moet wel. Momenteel ga ik wel weer naar de sportschool. Mijn lidmaatschap loopt eind december 2010 af, ik verleng hem niet. Ik vind de sportschool gewoon te duur. Misschien ga ik hardlopen en/of Power Walking bij Gonda? Ik weet het nog even niet. De resultaten zijn wisselend, ene keer ben ik afgevallen en dan kom ik weer iets bij. Weet natuurlijk zelf wel hoe dat komt!!!!!!!! Maar ik blijf dit keer vol houden, hoeft allemaal niet zo snel. En ik ben nu wel al 3,3 kg kwijt!
Meld ook jouw ervaringen!
Bel 020 77 63 458 of 06 300 462 14
of mail naar gonda@etenentochafvallen.nl |
|
 |
